•Nyob rau xyoo tas los no, qhov cuam tshuam rau ib puag ncig ntawm peb cov khoom noj txhua hnub tau dhau los ua qhov kev txhawj xeeb loj hlob.

•Txij li cov hnab yas siv ib zaug xwb mus txog rau cov khob kas fes siv ib zaug xwb, peb cov kev xaiv muaj feem cuam tshuam mus ntev rau lub ntiaj teb.

•Zoo hmoo, qhov kev nce ntxiv ntawm cov khoom siv rov ua dua tshiab thiab cov khoom siv uas tsis ua rau ib puag ncig puas tsuaj muab txoj hauv kev rau yav tom ntej uas ruaj khov dua. Ib qho kev tsim kho tshiab yog lub hnab kas fes rov ua dua tshiab, uas muaj ntau yam zoo.

•Tau kawg, qhov zoo tshaj plaws ntawm cov hnab kas fes rov ua dua tshiab yog lawv txoj kev phooj ywg rau ib puag ncig.

•Cov hnab no tau tsim los kom yooj yim rov ua dua tshiab, txhais tau tias lawv tuaj yeem siv dua lossis hloov mus ua cov khoom tshiab tom qab lawv ua tiav lawv lub hom phiaj.

•Los ntawm kev xaiv cov hnab kas fes uas siv tau dua tshiab, cov neeg siv khoom tab tom pab txhawb kom txo cov khib nyiab uas xaus rau hauv cov chaw pov tseg lossis ua rau peb cov dej hiav txwv qias neeg. Qhov kev hloov pauv yooj yim no pab txo qhov cuam tshuam rau ib puag ncig ntawm kev haus kas fes.

•Lwm qhov zoo ntawm cov hnab kas fes rov ua dua tshiab yog tias lawv tau ua los ntawm cov khoom siv ruaj khov.

•Cov ntim kas fes ib txwm muaj feem ntau muaj cov khoom uas tsis rov ua dua tshiab xws li ntau txheej yas lossis hlau, ua rau lawv nyuaj rau ua thiab rov siv dua.

•Qhov sib txawv, cov hnab kas fes uas siv tau dua tshiab feem ntau yog ua los ntawm cov ntaub ntawv xws li ntawv thiab tuaj yeem siv dua tshiab lossis ua kom yooj yim dua. Los ntawm kev xaiv cov hnab no, cov neeg siv khoom txhawb nqa kev siv cov peev txheej rov ua dua tshiab thiab txo qhov xav tau cov ntaub ntawv tsis ruaj khov.

•Cov hnab kas fes rov ua dua tshiab kuj muab qhov zoo dua ntxiv rau qhov tshiab ntawm kas fes.

•Cov hnab no feem ntau yog tsim los pab kom koj cov noob kas fes lossis cov hmoov kas fes ntev dua. Cov khoom siv tshwj xeeb xws li zaj duab xis thaiv siab thiab lub qhov cua tso pa tawm ib txoj kev tiv thaiv kev ua kom tsis txhob muaj oxidation thiab ua kom cov ntxhiab tsw ntawm kas fes zoo li qub. Qhov no txhais tau tias cov neeg siv khoom tuaj yeem txaus siab rau lawv cov kas fes nyiam tshiab thiab qab ib yam li nws tau ci tshiab.

•Tsis tas li ntawd xwb, cov hnab kas fes uas siv tau dua tshiab tau nrov zuj zus ntawm cov neeg tsim khoom kas fes thiab cov khw muag khoom vim lawv nyiam cov neeg siv khoom uas paub txog ib puag ncig.

•Hauv kev ua lag luam niaj hnub no, cov tuam txhab kas fes tuaj yeem nyiam thiab khaws cia ntau tus neeg siv khoom uas tab tom nrhiav cov kev xaiv uas zoo rau ib puag ncig thiab los ntawm kev muab cov ntim khoom siv rov ua dua tshiab. Nws tau dhau los ua ib txoj hauv kev lag luam zoo rau cov lag luam kom ua raws li lawv cov kev siv zog ua kom ruaj khov, cuam tshuam zoo rau lawv lub koob npe nrov thiab cov nyiaj tau los.

•Xaus lus, cov hnab kas fes rov ua dua tshiab muaj ntau yam zoo uas pab txhawb rau kev siv kas fes kom ruaj khov. Lawv txoj kev phooj ywg rau ib puag ncig, kev siv cov khoom siv ruaj khov, kev khaws cia kas fes tshiab thiab kev nyiam ua lag luam ua rau lawv zoo tagnrho rau cov neeg siv khoom thiab cov neeg tsim khoom.

•Los ntawm kev xaiv cov hnab kas fes uas siv tau dua tshiab, cov tib neeg tuaj yeem ua ib kauj ruam me me tab sis tseem ceeb rau kev txo lawv cov teeb meem ib puag ncig thiab pab txhawb rau yav tom ntej ntsuab dua rau txhua tus.